Niet je teleurstelling, maar je oordeel zit je dwars

Teleurstellingen horen bij het leven. We kennen allemaal die momenten waarop dingen anders lopen dan gehoopt of verwacht. Maar wat als niet de teleurstelling zelf, maar je eigen gedachten erover je het meest dwarszitten?

De Griekse filosoof Epictetus zei het al: niet de gebeurtenissen zelf maken ons van streek, maar onze gedachten erover. Deze wijsheid is vandaag nog net zo waardevol. Wat zou er gebeuren als je je oordeel over teleurstellingen kon loslaten?

We creëren ons eigen oordeel

Wanneer we teleurgesteld zijn, voelen we vaak boosheid, verdriet of frustratie. Dat is normaal. Maar deze gevoelens ontstaan niet alleen door wat er gebeurt, maar ook door hoe we ernaar kijken. We plakken er labels op: "dit is vreselijk", "ik heb gefaald", "dit had niet mogen gebeuren". Deze oordelen maken de pijn vaak erger.

Stel je voor: je mist een belangrijke afspraak. Natuurlijk is dat jammer. Maar wat als je het oordeel "dit is een enorme mislukking" loslaat? Wat als je het gewoon ziet als iets dat gebeurd is, zonder al die emotionele lading? Hoe zou dat voelen?

Wees mild voor jezelf

In plaats van streng te zijn voor jezelf, kun je kiezen voor mildheid. Geef jezelf de ruimte om teleurgesteld te zijn zonder jezelf te veroordelen. "Het is oké om me zo te voelen," kun je tegen jezelf zeggen. "Dit is een normale reactie."

Door je oordeel los te laten, maak je ruimte voor innerlijke rust. Je kunt een stap terug doen, de situatie in perspectief zien en helderder reageren. De teleurstelling verdwijnt misschien niet, maar je gaat er anders mee om.

Laat de controle los

Veel teleurstellingen komen voort uit het gevoel dat we de controle kwijt zijn. We verwachten dat dingen op een bepaalde manier gaan, en als dat niet gebeurt, voelen we ons machteloos. Maar wat als we leren accepteren dat we niet alles kunnen controleren?

Het loslaten van controle is een vorm van vertrouwen: wat er ook gebeurt, je kunt ermee omgaan. Je hoeft niet alles te begrijpen of op te lossen. Zo wordt elke teleurstelling een kans om te groeien.

Jouw kijk bepaalt je ervaring

Hoe we naar een situatie kijken, bepaalt hoe we ons voelen. Als we leren om situaties zonder oordeel te ervaren, kunnen we ons bevrijden van de negatieve impact van onze eigen gedachten. Teleurstellingen zijn gewoon gebeurtenissen die voorbijgaan, ze hoeven ons niet te definiëren.

Wanneer we onze oordelen loslaten, ontstaat er ruimte voor nieuwe mogelijkheden, groei en zelfcompassie. Het is niet de teleurstelling zelf die ons dwarszit, maar hoe we erover denken.

Wat is jouw relatie met teleurstelling?

Bij meraki coaching nodig ik je uit om je eigen oordeel te onderzoeken en los te laten. Ik begeleid je om te ontdekken hoe je je relatie met teleurstellingen kunt veranderen, zodat ze je niet langer tegenhouden, maar je juist kunnen helpen groeien. Want door het loslaten van je oordelen en het omarmen van het moment, kom je dichter bij je essentie. Daardoor bloeit je leven weer op en vind je nieuwe betekenis.